5 ejercicios para combatir la celulitis
La celulitis, una de las pesadillas más recurrentes entre las mujeres, nos impide disfrutar al 100% de algunas de las prendas más características del verano como los trajes de baño, las faldas cortas o los shorts.
Lo que tenemos claro es que la celulitis afecta a la mayoría de las mujeres, incluyendo también a las más delgadas. Para eliminar la celulitis es importante la combinación de 3 factores: un tratamiento corporal eficaz con la tecnología más avanzada como el sistema Med Sculpt, alimentación equilibrada y ejercicio físico para reforzar los músculos en muslos y glúteos.
5 ejercicios para combatir la celulitis que puedes practicar a diario y en casa:
- Sentadillas. Piernas separadas, pies mirando hacia delante y brazos estirados al frente. Flexiona las rodillas hasta formar un ángulo de 90º. Mantén la posición durante 1 minutos y realiza tres series de 20 repeticiones.
- Posición cuadrúpeda. Sitúate en el suelo, apoyándote sobre antebrazos y rodillas. Eleva la pierna estirándola hasta la altura de la cadera y mantén la posición 10 segundos. Alterna ambas piernas con repeticiones de 15 veces con cada una.
- Zancada con salto. Realiza pasos largos alternado las piernas. Entre cambio y cambio, salta hacia arriba con una piernas flexionada.
- Flexión de piernas. Colócate de pie y con la espalda recta. Realiza una semiflexión de rodilla con cada pierna.
- Glúteos. Para fortalecer esta zona túmbate en el suelo boca arriba con la piernas flexionada y los pies apoyados en el suelo. Levanta la cadera elevando el tronco al mismo tiempo que contraes los glúteos.
Además de estos sencillos ejercicios, también puedes caminar a buen ritmo cada día, subir escaleras, nadar, hacer actividades aeróbicas o montar en bicicleta.
Estos ejercicios te ayudarán a activar el metabolismo, quemar grasa, tonificar, disminuir el estrés y sentirte mejor.
¡Empieza hoy a combatir la celulitis!
